Stres

Stres, vücudun zararlı durumlara karşı reaksiyonudur. Stres duygu, davranış, düşünme yeteneği ve fiziksel sağlık dahil olmak üzere yaşamın tüm yönlerini etkileyebilir.

Stresin duygusal belirtileri;

Karamsarlık, gerginlik, kontrol kaybetme hissi, nefes darlığı, zihinsel dinlenmede zorluk, kendimize ait düşük benlik saygısı ile yalnızlık hissi.

Stresin fiziksel belirtileri; 

Baş ağrısı, düşük enerji, göğüs ağrısı, çarpıntı, mide ağrısı, kabızlık, ishal, ağız kurulugu, yutma güçlügü, çenede kenetlenme, diş gıcırdatma.

Stresin bilişsel belirtileri; 

Kaygı, unutkanlık, düzensizlik, odaklanma problemleri, kararsızlık.

Stresin davranışsal belirtileri;

Sorumluluklardan kaçınma, artan alkol ve sigara kullanımı, iştah değişiklikleri, tırnak yeme, ayak veya bacak sallama.

Stresin uzun vadede sonuçları;

Kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, ritim bozuklukları, kalp krizi, felç, anksiyete, obezite, reflü, ülseratif kolit, egzama, sedef gibi hastalıklara neden olabilir.